برنج قهوه ای رژیمی گیلان - 5 کیلوگرم

برخلاف برنج سفید، سبوس برنج قهوه‌ای جدا نمی‌شود؛ در نتیجه مواد مغذی مثل ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های آن حفظ می‌شود. اگر فقط یک فنجان برنج قهوه‌ای بخورید، تقریبا تمام نیاز روزانه‌ی بدنتان به این ماده‌ی معدنی مهم برطرف می‌شود. برنج قهوه‌ای به غیر از اینکه منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی محسوب می‌شود، حاوی ترکیبات گیاهی قوی هم است. برای مثال فنول و فلاونوئید دارد که دسته‌ای از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند. مصرف برنج قهوه‌ای به همراه ورزش کردن می‌تواند به کم کردن وزن و آب کردن چربی‌ بدن کمک کند. منگنز موجود در برنج قهوه‌ای در سنتز چربی اضافی در بدن مفید است. علاوه بر این سطح هورمون خوب یا HDL را افزایش می‌دهد و از این طریق با اضافه وزن مبارزه می‌کند. افراد مبتلا به دیابت می‌توانند از خواص برنج قهوه‌ای بهره ببرند. برنج قهوه‌ای چون به‌راحتی هضم می‌شود و فیبر زیادی دارد، یکی از بهترین غذاها برای بچه‌ها به شمار می‌رود. این ماده‌ی غذایی همچنین غنی از کلسیم، منگنز، سلنیوم و مواد معدنی دیگر است که همگی به رشد کودک کمک می‌کنند.