کتاب نشخوار فکری اثر متیو ولکان انتشارات جاجرمی

""اگر قصد خرید بیشتر از تعداد موجودی را دارید در چت باسلام پیام دهید تا موجودی کتاب اصلاح شود"" >> ویژگی های کتاب: موضوع: روانشناسی/تحول و خودسازی نویسنده: متیو ولکان مترجم: نگار سروری ستوده ناشر: جاجرمی نوع جلد و قطع: شومیز رقعی تعداد صفحات: 242 صفحه/ >> درباره کتاب: نشخوار فکری (Mind Rumination) پدیده‌ای فراگیر و گسترده در دنیای مدرن‌ امروز است که رابطه‌ای تنگاتنگ با اختلالات روانی دارد. این ارتباط چنان در هم تنیده‌ است که هنوز نمی‌توان‌ به صورت محکم مطرح کرد که اختلالات روانی نشخوار فکری را به‌ دنبال می‌آورند یا نشخوار فکری به‌ اختلالات روانی منجر می‌شوند. پدیده‌ی نشخوار فکری در علم روان شناسی به‌ عنوان تمرکز اجبارگونهٔ توجه یک فرد، بر علائم و علل یک پریشانی و توجه‌ به‌ دلایل آن و نتایجش، به جای تمرکز بر راه های حل آن تعریف شده‌ است. هم نشخوار فکری و هم نگرانی، مرتبط با اضطراب و سایر وضعیت های منفی هیجانی هستند. نشخوار فکری به طور گسترده ای به عنوان یک عامل آسیب پذیری شناختی و به عنوان زمینه ای برای افسردگی مورد پژوهش قرار گرفته است. درواقع فکر کردن‌ بیش از حد حتی به چیزهای کوچک و کم اهمیت، نشخوار فکری دانسته می‌شود. این کتاب همه‌ی موضوعاتی را که به نشخوار فکری مرتبط هستند، مورد بررسی قرار می‌دهد. دلایل رخ دادن‌‌ این مسئله را بیان می‌کند و اثرات آن را به بحث می‌گذارد. پس از اینکه آگاهی لازم را در زمینه اضطراب و نشخوار فکری به مخاطب ارائه داد چگونگی رهایی از آنها را آشکار می‌سازد. در ادامه نویسنده شیوه‌های کنترل ذهن‌ و مدیریت افکار، راه‌های تغییر احساسات و افکار منفی، چگونگی مدیتیشن‌ و تمرکز و مسیر کسب رضایت و آرامش ذهنی را روشن می‌کند.